Эмоциональное выгорание
часть 1
☝️В наше время, когда бесконечный поток информации, огромное количество различных дел и высокая занятость отнимают все силы, легко переутомиться, даже не заметив этого. Многие люди периодически испытывают на себе состояние умственного, физического или эмоционального истощения и тревожности, возникающее на фоне сильного или хронического стресса.
❗️Это состояние – синдром эмоционального выгорания.
🔸Выгорание обычно связано с неизменной рутиной и постоянным перенапряжением, которые в конце концов выливаются в полное игнорирование своих обычных дел, неприятие и нежелание действовать.
🔸В 2019 году синдром эмоционального выгорания был включен в Международный классификатор болезней (МКБ) и был определён, как синдром, образовавшийся в результате постоянного стресса на рабочем месте, который не получилось успешно преодолеть.
☝️Следует отметить, что синдром эмоционального выгорания затрагивает не только профессиональную деятельность.
🔸Состояние может наступить также и в сфере учебной деятельности, например во время подготовки к экзаменам, в семье, если один из её членов будет вкладываться больше остальных.
☝️Причин для возникновения этого состояния может быть много, вот некоторые из них:
🔻высокая степень неопределенности. Возникает в случае, если вы долгое время не получаете обратную связь о своей деятельности, не видите результат работы, не можете самостоятельно распределить ресурсы времени и усилий.
🔻неправильно распределённые силы. Например, когда вы решаете погрузиться в работу с головой и долгое время не смещаете фокус внимания.
🔻необходимость отдавать гораздо больше, чем получать.
🔻высокая степень ответственности за других людей.
🔻высокие ставки и частые критические ситуации. Перенапряжение нервной системы не может длиться вечно, поэтому психика защищается полным отсутствием мотивации и бессилием.
🔻привычка быть хорошим для всех, угождать, подавляя свои эмоции.
☝️О стадиях выгорания, профилактике и лечении синдрома – в следующей публикации.
☝️Запись на консультацию к психологу по тел.: +7 (900) 197 17 17
#центрSOTA #психология #sota_ekb #sota_психосоматика #здоровье
#психологияотношений #психологияличности
часть 1
☝️В наше время, когда бесконечный поток информации, огромное количество различных дел и высокая занятость отнимают все силы, легко переутомиться, даже не заметив этого. Многие люди периодически испытывают на себе состояние умственного, физического или эмоционального истощения и тревожности, возникающее на фоне сильного или хронического стресса.
❗️Это состояние – синдром эмоционального выгорания.
🔸Выгорание обычно связано с неизменной рутиной и постоянным перенапряжением, которые в конце концов выливаются в полное игнорирование своих обычных дел, неприятие и нежелание действовать.
🔸В 2019 году синдром эмоционального выгорания был включен в Международный классификатор болезней (МКБ) и был определён, как синдром, образовавшийся в результате постоянного стресса на рабочем месте, который не получилось успешно преодолеть.
☝️Следует отметить, что синдром эмоционального выгорания затрагивает не только профессиональную деятельность.
🔸Состояние может наступить также и в сфере учебной деятельности, например во время подготовки к экзаменам, в семье, если один из её членов будет вкладываться больше остальных.
☝️Причин для возникновения этого состояния может быть много, вот некоторые из них:
🔻высокая степень неопределенности. Возникает в случае, если вы долгое время не получаете обратную связь о своей деятельности, не видите результат работы, не можете самостоятельно распределить ресурсы времени и усилий.
🔻неправильно распределённые силы. Например, когда вы решаете погрузиться в работу с головой и долгое время не смещаете фокус внимания.
🔻необходимость отдавать гораздо больше, чем получать.
🔻высокая степень ответственности за других людей.
🔻высокие ставки и частые критические ситуации. Перенапряжение нервной системы не может длиться вечно, поэтому психика защищается полным отсутствием мотивации и бессилием.
🔻привычка быть хорошим для всех, угождать, подавляя свои эмоции.
☝️О стадиях выгорания, профилактике и лечении синдрома – в следующей публикации.
☝️Запись на консультацию к психологу по тел.: +7 (900) 197 17 17
#центрSOTA #психология #sota_ekb #sota_психосоматика #здоровье
#психологияотношений #психологияличности
Источник: https://vk.com/wall-181832625_507
Пост №11140, опубликован 29 июн 2023