[club178395847|#МинздравСО]

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ В ЖАРУ🚰
Утро хорошо начать со стакана воды👍

Идеальным средством утоления жажды считается чистая питьевая вода или несладкий зеленый чай. В летнюю жару организм теряет много влаги, обезвоживается. При высоких показателях на термометре нужно стараться пить по 100-200 мл жидкости в час. А если вы заняты физическим трудом, то воды нужно еще больше.

🆘Обезвоживание тяжело для нашего тела — кровь становится более густой, может учащаться пульс и дыхание, кожа становится суше, может появляться чувство тошноты. Организм будет стараться сохранить хоть какую-то влагу, попытается ее удержать, вызывая отеки.
Всё это сигналы 🆘 нашего организма и прямое показание пить больше жидкости.

Для оптимального водообеспечения не забывайте возмещать потерю микроэлементов — когда потеем, мы их теряем. Поэтому пейте и минеральную воду, молочно-кислые напитки, морсы.

И наслаждайтесь летом! 🌴☀️
🔊При использовании материалов активная ссылка на источник обязательна
Делитесь с друзьями! Сохраняйте на своей странице
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА MZSO.INFO
#Здравоохранение #МинздравСО #НацПроектДемография