Известно, что предназначение иммунной системы – охрана организма от инфекций, токсинов и злокачественных клеток.
Бывает, что под воздействием определенных фактов у человека наблюдаются иммунодефицитные состояния, при которых организм становится более уязвим.

На снижение иммунитета влияют:
⛔️Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность);
⛔️Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
⛔️Окружающая среда;
⛔️Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма - лимон, имбирь, зелёный чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.