🤔Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

☝️Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это одно из направлений в психотерапии, которое помогает искать и исправлять деструктивные привычки и мышление человека, которые лежат в основе поведения. Проще говоря, человек подсознательно реагирует на внешние раздражители так, как позволяют его привычки и мышление. Эти реакции складываются в модель поведения и способ проживать свою жизнь.
🔸Например, находясь в стрессовой ситуации на протяжении долгого времени, испытывая страх, тревогу или беспомощность, мы неизбежно меняем свою психику. Тревожное отношение "врастает" в нашу повседневность и пускает корни в другие сферы жизни.

❗️Но от такого «сорняка» можно избавиться: необходимо научиться воспринимать происходящее под другим углом, чтобы стрессовые ситуации не оставляли глубокий след.

☝️Задача психолога, практикующего КПТ – научить пациента правильному отношению к себе, своим мыслям и жизненным обстоятельствам, в том числе к стрессовым ситуациям.
Когнитивно-поведенческая терапия предназначена для постепенной адаптации человека к новым способам восприятия и мышления, освоения техник снижения тревожности и преобретения навыка преодоления стрессовых ситуаций и рационального подхода к решению проблем.

🤔Когда пора идти в терапию?
🔺Когда вы чувствуете, что застряли на одном месте или совершаете одни и те же ошибки;
🔺Когда кризис в отношениях — много конфликтов, обид, недопониманий, возникает желание всё бросить;
🔺Когда вам кажется, что мир несправедлив к вам;
🔺Когда вы ощутили, чувство одиночества и страх перед будущим ощущаются всё чаще;
🔺 Когда вы чувствуете разочарование в самом себе;
🔺 Когда вам нужно сделать выбор, но вы боитесь совершить ошибку.

❗️Если эти или подобные трудности не получается решить самостоятельно, необходимо решать с помощью психолога.

🔥В центре восстановления здоровья «Сота» вы можете записаться на бесплатную консультацию до 12 августа с психологом,коучем Галиной Валентиновной Борисовой.
Практикующим специалистом по таким направлениям как: когнитивно-поведенческая и эмоционально-образная терапия, НЛП и психоанализ.

Запись по тел.: +7(900)197-17-17

#центрSOTA #психология #sota_ekb #sota_психосоматика #здоровье
#психологияотношении #психологгияличности