👍Какие продукты вызывают раздражение желудка

С 21 по 27 августа объявлена неделю профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Рассказываем, какие продукты вызывают раздражение желудка.

Не все, что мы едим, полезно. Для здоровых людей неправильное питание лишь вызовет дискомфорт, для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, - может даже привести к госпитализации.

Раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт могут оказывать следующие продукты: несозревшие фрукты и ягоды, лук, хрен, чеснок, горчица, разные соусы, в том числе, кетчуп, пряные сухарики и чипсы, любой фастфуд.

Употребление горячей пищи также может способствовать формированию изжоги за счет расслабления сфинктера между желудком и пищеводом.

Важен и режим питания, ни в коем случае нельзя переедать или наоборот голодать. В этом плане диетологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

✅приготовление блюд путем варки, запекания и на пару;
✅употребление пищи небольшими порциями не менее 3 раз в день;
✅тщательное пережевывание пищи;
✅блюда должны быть комнатной температуры;
✅увеличение в рационе легко усвояемой пищи;
✅отказ от употребления алкоголя, кофе, газированных напитков;
✅последний прием пищи за 3-4 часа до сна.