Три продукта для красоты и молодости кожи

Пища, которую мы потребляем, оказывает большое влияние на состояние организма и внешний вид кожи. Не просто так говорят, что кожа – это показатель нашего здоровья.

Разнообразное и сбалансированное питание с достаточным количеством полезных витаминов, минералов и жирных кислот помогает сохранить здоровье и красоту кожи.

Хотите, чтобы ваша кожа как можно дольше оставалась молодой и сияющей?

Обратите внимание на эти три категории продуктов.

Кисломолочные продукты
Натуральные йогурты, кефир, простокваша богаты полезными бактериями, которые улучшают пищеварение. Когда кишечник находится в здоровом состоянии, то уменьшается количество высыпаний и раздражений на коже.

Морепродукты
Рыба, креветки, мидии, кальмары содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые противодействуют воспалительным процессам, а также увлажняют и питают кожу изнутри.

Продукты богатые каротиноидами
Морковь, тыква, перец – хорошие источники антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и замедляют процессы старения. Также эти продукты улучшают цвет кожи.