Мы все живем в эпоху напряжения и тревоги. Стресс является нормальной психологической реакцией адаптации на трудности, которые бывают каждый день.

Согласно статистическим данным, в группе риска по уровню стресса и эмоционального выгорания находятся представители профессий, связанные с общением с людьми. Особенно осторожными следует быть женщинам, они в 1,5 раза чаще подвержены влиянию стресса, у них чаще развивается хроническая усталость.

Справиться со стрессом помогут:

1. Элементарные правила по организации режима труда.

2. Старайтесь делайте то, что приятно. У Вас всегда должны быть свои «ниши удовольствия».

3. Придя с работы, постарайтесь побыть в одиночестве, в тишине и спокойствии. Звуки воды, пламя свечи или медитативная музыка – это отличный способ релаксации.

4. Учитесь разграничивать профессиональное и личное пространство и время. Старайтесь минимизировать дома любые напоминания о работе.

5. Занимайтесь спортом