Вот и лето прошло, словно и не бывало.

Наступил сентябрь ☔
Световой день стал укорачиваться, а вместе с ним стал снижаться синтез серотонина, гормона счастья и радости.
➡️ Увеличенные нагрузки по работе, учебе тоже сказываются на нашем энергетическом потенциале.
⤵️
И вот она, хандра, беспричинная грусть, проблемный сон, подавленность, потеря концентрации.

❓Как с этим бороться и что следует предпринять?

❗️Главное – не паниковать.
▫️Постарайтесь распределить нагрузку, рационально подойти к тому времени, которое высвободилось, следить за питанием и сном.
▫️Не засиживайтесь на диване, больше двигайтесь, бывайте на свежем воздухе.
▫️ Движение, сон и здоровое питание дадут больше сил.
▫️ Также постарайтесь найти привлекательные моменты в осени, ведь «у природы нет плохой погоды».

❓А если советы не помогают?
☝️🏻Если проблемы накапливаются, не стоит терпеть хандру.
Иногда нужна небольшая разгрузка и помощь психотерапевта, и жизнь снова заиграет яркими красками.