🤸‍♀️Сделайте зарядку. Утром физические упражнения помогут быстрее проснуться, а в течение дня — позволят переключиться, снизить стресс и вернуться к делам с новыми силами.

🍫Побалуйте себя долькой темного шоколада. Кофеин и теобромин, содержащиеся в какао-бобах, обладают тонизирующим эффектом.

🌾На завтрак ешьте цельнозерновую кашу. Цельнозерновые продукты долго перевариваются и дают силы на продолжительное время.

🍎Перекусите яблоком или бананом. Большое количество клетчатки позволяет оптимально использовать энергию углеводов.

🚿Примите контрастный душ. При отсутствии противопоказаний контролируемый стресс полезен для организма.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина