КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ УДОБНЫМ?

Многие люди, стремящиеся быть в хороших отношениях с другими, могут подавлять свои чувства и потребности, чтобы не вызывать неприятие у другого. Ведь мало кто любит открытые конфликты, постоянные переживания негативных эмоций. Однако быть «удобным» для окружающих, подавляя собственное Я, может иметь негативные последствия для психического, эмоционального и соматического благополучия человека.

Чувство злости, которое часто ощущается во время этого, – это базовое чувство, то есть чувство, которое испытывает каждое живое существо на земле. И только человек научился его подавлять. Именно подавление злости делает нас «удобными». Вместо того, чтобы высказать обидчику то, что вы о нем думаете, легче «ударить» себя в разных проявлениях. Постоянное подавление собственных желаний могут привести к низкой самооценке, недоверию к себе и неудовлетворенности собственной жизнью.

Чтобы перестать быть "удобным" и начать жить полноценную жизнь, важно осознать свои достоинства и стать более уверенным в себе.

Рассмотрим несколько стратегий, которые могут помочь:
● Признавайте свои достижения: не стесняйтесь говорить о своих успехах и достижениях. Помните, что признание своих заслуг является не выражением зазнайства, а скорее знаком здоровой самооценки. Окружающие люди часто интересуются и уважают достижения других.
● Развивайте здоровую самооценку: развитие уверенности в себе и здоровой самооценки может помочь вам в развитии собственного Я. Регулярно уделяйте время саморазвитию, стремитесь к самосовершенствованию и верьте в свои способности.
● Учитесь злиться: будьте собой и выражайте себя открыто и искренне, помните, что злиться – нормально, заявлять о себе – нормально, даже бояться выражать себя – нормально.
● Найдите время для себя: у человека, который часто бывает «удобным» редко находится время на себя, его время всегда занято кем-то. И неудивительно, ведь кажется, что если промолчать, проглотить обиду, не сказать то, что думаете, то люди будут считать «удобного» хорошим, вежливым, безотказным. Не задвигайте себя. Сначала вы, а потом все остальные.

Говорить нет – нормально.
Часто наша фантазия рисует различные негативные последствия «Что если я ему откажу? Он обидится? Перестанет со мной говорить? Будет думать обо мне плохо? Скорее всего человек просто привык к удобству, привык, что с ним соглашаются, привык, что ему не отказывают. Он также может привыкнуть и к новой вашей, менее удобной позиции.

Такие простые стратегии могут помочь пройти не самый простой путь от точки «удобный для других» до точки «удобный для себя».

Если Вы не уверены в своем психическом здоровье, если Вы видите отклонения в психическом здоровье у своих близких, обратитесь к нам.

✅ 🏥Амбулаторно-поликлиническая служба, регистратура (участковый приём) работает с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 часов (в субботу приём ведёт дежурный врач-психиатр с 9:00 до 14:00 часов).

Дневной стационар: с 7.00 до 20.00 часов

Стационарная помощь оказывается с понедельника по воскресенье КРУГЛОСУТОЧНО.

☎Записаться на консультацию психотерапевта и клинического психолога можно по телефону 8-906-815-88-44 по будням с 8:00 до 16:30

#психиатрия #наркология #психдиспансер #паническаяатака #МинздравСО #калинина13 #психиатр #записаться #свердловскаяобласть #деменция #шизофрения #рас #биполярноерасстройство #психотерапевт #нарколог #медосвидетельствование #екатеринбург #психиатрекатеринбург