Топ-3 ошибки в приеме витаминов⤵️

Сейчас очень модно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и, конечно, каждое утро начинать с витаминов.

Большинство витаминов и БАДов продаются без рецепта и может показаться, что они совершенно безвредные, но это не так. Давайте разберем 3 основные ошибки в приеме витаминов!

💊1 ошибка. Прием “для профилактики”
Есть распространенное мнение, что витамины можно пить просто так, для профилактики дефицита - это заблуждение, единственное, что врачи рекомендуют пить круглый год жителям России (и то очень дозированно) - добавки с витамином Д.

💊2 ошибка. Лечение дефицита без консультации с врачом
Если появились симптомы и вы заподозрили дефицит витаминов, нужно идти к терапевту. На основе жалоб и анализов врач сможет назначить вам необходимые витамины..

Принимать витамины наобум — опасно. Например, избыток витамина А будет накапливаться в печени и отравлять ее.

💊3 ошибка. Неправильное сочетание с другими витаминами
Некоторые витамины мешают друг другу усваиваться или, наоборот, неэффективны друг без друга.

Итог - не занимайтесь самолечением, даже витамины могут навредить вашему здоровью, поэтому перед их приемом не забудьте проконсультироваться с врачом.