🥩Можно ли питаться одними белками?

НЕЛЬЗЯ.          

На переработку белка в жир и углеводы у организма уходит много жизненных сил. Лучше все-таки жиры и углеводы подавать в нашу топку готовыми, а не устраивать организму стрессы.

Российские специалисты рекомендуют БЖ (белки-жиры-углеводы) 15-20 %, 25-30 % , 45-50 %.

Посчитайте, сколько калорий вам нужно и разложите на белки-жиры-углеводы.

Белки, конечно, лучше всего и животные (60%) и растительные (40%). Получив и те и другие, мы можем восполнить все незаменимые аминокислоты, а значит, и построить все необходимые организму белки.

Не мучайте организм, вам с ним всю жизнь жить. Тренируйтесь и питайтесь правильно!

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина