Метеозависимость — болезнь ли это или самовнушение?

Многие люди реагируют на погодные изменения

🔹 Однако метеозависимость — это сигнал организма — обратить внимание на патологические процессы🔹

От погодных колебаний страдают подверженные стрессам офисные работники, пожилые и ослабленные хроническими заболеваниями, в группе риска те, кто ест жирную, тяжелую пищу, пьет много кофе и мало двигается.

Главная профилактика метеозависимости – здоровый образ жизни:
🔹полноценный сон;
🔹 сбалансированное питание;
🔹 много движения;
🔹 дополнительные источники витамина Е и омега кислоты.

Рекомендуется увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи.
❗ Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде должен составлять не менее 60%. Людям пожилого возраста и страдающим хроническими заболеваниями, стоит дополнительно принимать источники этих веществ.

Хороший результат дает такая простая тренировка сосудов, как контрастные ванночки для рук и ног, ванны с морской солью.

Если позволяет самочувствие, можно выполнять интервальные тренировки, например, несколько приседаний, затем перерыв. Пешие прогулки, скандинавская ходьба улучшат кровообращение, укрепят мышцы и нервную систему.

❗Иногда метеозависимость является признаком заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, заболеваний щитовидной железы, дефицита железа (анемии).
В таком случае необходимо обследоваться и принимать назначенные врачом лекарства.

Если Ваше самочувствие значительно ухудшается при даже легких изменениях погоды, следует проконсультироваться с терапевтом, который, в случае необходимости, может назначить консультацию более узкого специалиста.

Номер для записи: 304-64-66
Записаться на сайте: https://mc-angio.ru/departments/terapiya