Полезные продукты для зубов.

Сегодня мы разберем тему питания и расскажем вам про продукты, полезные для зубов

Вода. Является основным компонентом слюны, поэтому ее нужно употреблять в достаточном количестве. Помимо этого, именно с водой к нам в организм поступают фториды, необходимые для формирования устойчивости эмали к образованию кариеса.

Свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень — основной источник витаминов и минералов. Твердые фрукты и овощи укрепляют десны. Зелень обладает антибактериальным действием, что предотвращает кариес, воспалительные процессы и неприятный запах изо рта.

Свежие орехи и семена. Содержат многие необходимые для зубов минералы, полезные жирные кислоты и аминокислоты, важные для здоровья зубов.

Морепродукты. Почти каждый из видов рыбы богат кальцием, фтором и селеном. Наиболее ценной считается морская рыба и морепродукты, так как в них содержится много кальция и йода, обеспечивающих зубам защиту от кариеса.

Травяные и зеленые чаи (без сахара). Зеленый чай – содержит полифенолы и природные антиоксиданты, которые препятствуют образованию налета на ваших зубах и снижают риск развития кариеса. Зеленый чай богат фтором, который защищает зубную эмаль от разрушения и способствует укреплению здоровья зубов.