Берегите своё сердце!

🔷Сохраняйте умеренную физическую активность в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питайтесь, а также контролируйте артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль. АД у взрослых не должно превышать 140/90.

🔷Избегайте стрессов, хорошо высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, жирной, острой и сильно соленной пищи, контролируйте свой вес. При малейших отклонениях обращайтесь к врачу.

🔷Регулярно проходите диспансеризацию, где вам определят уровень холестерина в крови, измерят артериальное давление, снимут ЭКГ. Эта диагностика поможет своевременно выявить риск сердечно-сосудистых заболеваний либо обнаружить имеющуюся патологию.