Во всем мире, и Россия не исключение, существует проблема - к ментальному здоровью не относятся так же серьезно, как к физическому.

Ментальные расстройства сильно стигматизируются и у многих до сих пор есть представления, что людей с психическими расстройствами нужно остерегаться, так как они опасны. Из-за этого они подвергаются дискриминации на работе и в других социальных сферах, а люди, которым нужна психиатрическая или психологическая помощь не обращаются за ней из-за страха быть осужденными или непонятыми.

Главные задачи этого дня — дестигматизировать тему ментального здоровья, повысить уровень информированности о нём и найти способы повышения уровня доступности психологической помощи.

В этом году кампания призывает к глобальному диалогу о значимости психического здоровья, ведь по статистике каждый 4 человек в какой-то момент своей жизни сталкивается с психическими проблемами.

💬 Как сохранить психическое здоровье?

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

1⃣ спорт и правильное питание - сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета,
2⃣ сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
3⃣ хобби, увлечение по вкусу - неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости»,
4⃣ общение с интересными и позитивными людьми - положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других,
5⃣ умение и возможность выговориться - вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе, накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.