НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ ЛУЧШИХ ПРАКТИК УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ НА РАБОЧИХ МЕСТАХ
☝Большинство людей проводит на работе основную часть времени и в этот период здоровье человека находится под влиянием комплекса факторов, в том числе и негативных. Начните укреплять здоровье на своем рабочем месте!
✅Откажитесь от потребления табака! Курение – это причина многих хронических заболеваний. Курящие работники старше 35 лет болеют дольше и чаще. Потери производительности труда при выкуривании одной пачки сигарет в день составляют 75%.
✅Здоровое питание на рабочем месте - не только профилактика хронических заболеваний¸ но и повышение производительности труда. Потребляйте достаточное количество жидкости, человеку необходимо не менее 25 мл/кг/сут. Не забывайте обедать (50% порции овощи, 25% белки, 25% бобовые и зерновые)! Выбирайте здоровый перекус в течение дня: 30г нежирного мяса, рыбы или птицы/30г орехов/1 стакан винограда или ягод/ 1 банан, апельсин или яблоко/200 г овощей/кефир или йогурт.
✅Повышение физической активности – организация десятиминутных физкльт-брейков: зарядка для офиса, офисная йога, пилатес и др.
Сохранению психологического здоровья и благополучия способствует популяризация здорового образа жизни, проведение кружков благополучия, комната психоэмоциональной разгрузки и др.
☝Большинство людей проводит на работе основную часть времени и в этот период здоровье человека находится под влиянием комплекса факторов, в том числе и негативных. Начните укреплять здоровье на своем рабочем месте!
✅Откажитесь от потребления табака! Курение – это причина многих хронических заболеваний. Курящие работники старше 35 лет болеют дольше и чаще. Потери производительности труда при выкуривании одной пачки сигарет в день составляют 75%.
✅Здоровое питание на рабочем месте - не только профилактика хронических заболеваний¸ но и повышение производительности труда. Потребляйте достаточное количество жидкости, человеку необходимо не менее 25 мл/кг/сут. Не забывайте обедать (50% порции овощи, 25% белки, 25% бобовые и зерновые)! Выбирайте здоровый перекус в течение дня: 30г нежирного мяса, рыбы или птицы/30г орехов/1 стакан винограда или ягод/ 1 банан, апельсин или яблоко/200 г овощей/кефир или йогурт.
✅Повышение физической активности – организация десятиминутных физкльт-брейков: зарядка для офиса, офисная йога, пилатес и др.
Сохранению психологического здоровья и благополучия способствует популяризация здорового образа жизни, проведение кружков благополучия, комната психоэмоциональной разгрузки и др.
Источник: https://vk.com/wall-183919972_5256
Пост №2181, опубликован 27 апр 2023