ПРАВИЛЬНЫЙ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ

Еще одна реальная история из врачебной практики Брыкина А. А.

Обратилась девушка 38-40 лет с просьбой коррекции веса. Она хотела сбросить порядка 10-15 кг, пыталась неоднократно сделать это самостоятельно, но у нее ничего не получалось.

Она соблюдала все рекомендации, но все равно только прибавила 1 кг. Выяснили, что она наладила режим питания, но совсем не соблюдала питьевой режим и не следила за ним (то активно пила, то не пила толком воду вообще).

Соответственно, жировая ткань, которая расщеплялась на углекислый газ и воду, задерживала эту воду в организме, а не выводила. С точки зрения веса все оставалось прежним.

🥛После налаживания питьевого режима буквально через 4-5 дней вес начал активно опускаться без какой-либо дополнительной физической нагрузки
Это позволило девушке поверить в себя, в работу над собой и понять важность питьевого режима.

☝Лучше потреблять воду по жажде, но чтобы научиться чувствовать жажду мы учим пациентов потреблять воду из расчета 30-40 мл на 1 кг веса тела.