📌С 10 по 16 апреля Минздравом РФ в целях формирования у граждан культуры здорового питания с акцентом на возможностях контроля энергетического баланса объявлена: «Неделя подсчёта калорий».

🍛 🍤 🍚 🍊 🍇 ⚡️ Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

🍖 🍔 🍕 Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

⬇ Ниже приводим формулу расчёта калорий. С её помощью вы можете контролировать массу своего тела. Многим эта методика может показаться чересчур сложной, но это лишь на первый взгляд. Разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму и сделать питание более сбалансированным. Подсчёт калорий позволяет не отказываться от употребления определённых блюд, а сделать похудение более комфортным.