#ПрофилактикаПадений

Полезные советы от специалистов Центра медицины катастроф Свердловской области в преддверии ночных заморозков. Оттепель заканчивается. Ночные температуры к выходным опустятся ниже нуля, если дороги не успеют подсохнуть после нескольких дождливых дней, то будет небезопасно, особенно в утренние часы. Полезная памятка #тцмксо поможет сберечь здоровье.

1️⃣ Первое и самое важное правило – обувь👞👢, соответствующая погоде. Вовремя смените осенние ботинки с тонкой подошвой, но зимние с рифлёным, антискользящим покрытием: такие модели более устойчивы на льду и помогут сохранить равновесие, даже если в какой-то момент оно пошатнётся.
2️⃣ Вторе правило (его знает каждая мама 😊) – носите шапку. Выбирайте потолще. Если падения не избежать, шапка смягчит удар в затылочную область головы и поможет нивелировать серьезные последствия черепно-мозговой травмы: потеря сознания, головокружение, тошнота и другие.
3️⃣ Третье правило – носите перчатки, это позволит не прятать руки в карманы, а значит у вас во время падения, будет больше точек опоры. К примеру, упасть на лёд плечом, не подставив кисть, грозит долгой и тяжёлой реабилитацией.
4️⃣ Четвертое. Если начали падать – отбросьте сумки💼👜 и не жалейте содержимое, ведь здоровье дороже. Возвращаясь к третьему правилу, так у вас будет больше точек опоры, которые помогут увеличить площадь падения и распределить удар, он будет уже не таким сильным, как мог бы.
5️⃣ Пятая рекомендация – по ледяным дорожкам передвигайтесь плавно и медленно, почти не отрывая ног от земли, словно по-пластунски. Небольшая скорость движения в случае гололеда – ваш лучший друг.
6️⃣ Шестое – уберите телефон и не отвечайте на звонки📱и сообщения, пока не окажетесь на твердой земле. В противном случае рискуете потерять и здоровье, и дорогостоящую технику.

❓Что делать если вы упали? Не торопитесь вставать, прислушайтесь к себе, позовите на помощь, если чувствуете резкую боль, попросите вызвать бригаду скорой.
❓Что делать, если рядом с вами упал человек? Оцените ситуацию, если вам ничего не угрожает, подойдите к пострадавшему и уточните его самочувствие.
- Если человек может встать и опираться на конечности – помогите ему, посадите на ближайшую скамейку, поднесите разбросанные вещи.
- Если человек чувствует нестерпимую боль, без сознания – вызовите скорую помощь и дождитесь бригаду медиков.

☝Помните, что большую опасность гололед несёт для пожилых людей (как правило хрупкость костей у них повышена, а восстановление очень непростое) и детей. Берегите своих близких, по-возможности сопровождайте во время непогоды, порекомендуйте передвигаться с дополнительной точкой опоры, например с тростью.

🚘 «И еще один очень важный момент: какие бы ни были качественные зимние шины, в сильный гололед тормозной путь у автомобиля увеличивается в несколько раз: водители и рады бы своевременно остановить машину, но она грузно летит вперёд. Будьте внимательны переходя пешеходные переходы: убедитесь, что транспортное средство остановилось и только тогда начинайте движение. Шоферам рекомендация в гололёд снижать скоростной режим», − отметил врач-травматолог ТЦМК Сергей Попов.

Будьте здоровы!