Синий свет — это световая волна.

Она обладает самой большой энергией и интенсивностью рассеивания. Практически все гаджеты в настоящее время излучают синий свет.

Для глаз синий спектр не несет значительного вреда. А вот длительная зрительная работа вблизи способна спровоцировать ухудшение зрения.

Дело в том, что анатомически глаза не адаптированы к тому, чтобы на протяжении 8-10 часов в день фокусироваться на близком промежутке, когда мы работаем за компьютером или читаем новости в смартфоне.

Поэтому долгое зрительное напряжение может спровоцировать спазм аккомодации, состояние, которое приводит к ухудшению зрения вдаль и способно переродиться в близорукость.

Что же делать?🤔

Необходимо по возможности ограничить время непрерывного использования смартфона.

Глазам нужен отдых каждые 30-40 минут. Выполняйте специальные упражнения для глаз - они помогут расслабить глазные мышцы, нормализовать кровообращение в тканях и снять напряжение.

Соблюдайте минимальную дистанцию от глаз до экрана - 30-40 см от лица.

Необходимо помнить, что длительное непрерывное «общение» с любым устройством может вызвать синдром «сухого глаза». Когда мы смотрим на экран, то в 2-3 раза реже моргаем, а значит, недостаточно увлажняем роговицу глаза.

Как и любую другую проблему, снижение зрения легче предупредить, чем лечить.

Соблюдайте несложные правила и берегите свое здоровье!