💪Иммунитет – наш главный щит от всех бактерий и вирусов, и во время таких периодов, как сейчас, когда рост заболевших растет и вероятность встретить вирус большая, нужно уделять ему особенно внимание.

В холодное время года иммунитету необходима дополнительная поддержка. Есть ряд продуктов, коронные вам в этом помогут:

✅Мёд – для поддержания иммунитета достаточно одной столовой ложки в день. При болезни можно усилить действие мёда, приготовив простую смесь: измельчить в блендере 3 зубчика чеснока, 1 лимон, добавить ½ стакана меда. Принимать смесь по столовой ложке натощак и перед сном. Вместо чеснока использовать имбирь или сок алоэ.

✅Грецкие орехи – не только содержат огромное количество витаминов и эфирных масел, но также обладают высокой питательной ценностью. Так, 100 г ореха могут заменить целый кусок отбивной.

✅Шиповник – славится мощным антибактериальным эффектом, а также большим содержанием витамина С — в этом он даже обгоняет лимон и смородину. Плоды ягод лучше всего залить кипятком и настаивать несколько часов. Выпивайте по стакану настойки в день для профилактики простуды.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина