Царство Морфея. Царство ночных гормонов.
🙂😴Все живое на Земле подчинено суточным ритмам. Наше состояние, настроение и даже интеллектуальные возможности зависят от времени суток. Причина, по которой мы настолько зависимы от часов, колебания концентраций гормонов в крови – гормональные циклы. Во время бодрствования (светового дня) организм активно перерабатывает питательные вещества, чтобы получить энергию. Ночной сон – особенное время, именно в это время организм восстанавливается и накапливает силы для следующего дня.
🙌🏻Какие же гормоны помогают ему в этом?
🧬Эндорфины и энкефалины – «гормоны удовольствия». Эти гормоны делают процесс засыпания приятным и поток приятных ощущений уносит нас в царство грез.
🧬Мелатонин – «гормон ночи». Сигналом к запуску выделения в кровь мелатонина является изменение освещения. Именно этот гормон появляется в крови вечером и его концентрация в крови поддерживается в течение темного периода ночи. Мелатонин регулирует продолжительность и смену фаз сна (глубокий медленноволновой сон и поверхностный быстроволновой сон). Фазы меняют друг друга до 4-5 раз за ночь, точно так же как меняется концентрация мелатонина.
🧬Соматотропный гормон – «гормон роста». При наступлении световой ночи повышается выработка гормона роста. Он способствует расщеплению жира и увеличивает мышечную массу, стимулирует процесс размножение клеток и накопление питательных веществ (гликогена) в печени. Благодаря этому гормону дети действительно растут во сне, а организм взрослого человека избавляется от лишнего жира.
🧬Кортизол – «гормон пробуждения». Перед пробуждением в организме начинается активная подготовка к бодрствованию, и кора надпочечников начинает вырабатывать кортизол. Этот гормон повышает давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает сосудистый тонус. У жаворонков максимум выброса кортизола происходит в 4–5 часов утра, а у сов пик выброса кортизола сдвинут на 7–8 часов утра.
Старайтесь высыпаться, ложиться вовремя, и ваш организм будет вам благодарен!
Ваш, МЦДП💜
Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus
#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #врачиекб #анализыекб #терапевтекб #кардиологекб #косметологекатеринбург #педиатрекб #гинекологекб
🙂😴Все живое на Земле подчинено суточным ритмам. Наше состояние, настроение и даже интеллектуальные возможности зависят от времени суток. Причина, по которой мы настолько зависимы от часов, колебания концентраций гормонов в крови – гормональные циклы. Во время бодрствования (светового дня) организм активно перерабатывает питательные вещества, чтобы получить энергию. Ночной сон – особенное время, именно в это время организм восстанавливается и накапливает силы для следующего дня.
🙌🏻Какие же гормоны помогают ему в этом?
🧬Эндорфины и энкефалины – «гормоны удовольствия». Эти гормоны делают процесс засыпания приятным и поток приятных ощущений уносит нас в царство грез.
🧬Мелатонин – «гормон ночи». Сигналом к запуску выделения в кровь мелатонина является изменение освещения. Именно этот гормон появляется в крови вечером и его концентрация в крови поддерживается в течение темного периода ночи. Мелатонин регулирует продолжительность и смену фаз сна (глубокий медленноволновой сон и поверхностный быстроволновой сон). Фазы меняют друг друга до 4-5 раз за ночь, точно так же как меняется концентрация мелатонина.
🧬Соматотропный гормон – «гормон роста». При наступлении световой ночи повышается выработка гормона роста. Он способствует расщеплению жира и увеличивает мышечную массу, стимулирует процесс размножение клеток и накопление питательных веществ (гликогена) в печени. Благодаря этому гормону дети действительно растут во сне, а организм взрослого человека избавляется от лишнего жира.
🧬Кортизол – «гормон пробуждения». Перед пробуждением в организме начинается активная подготовка к бодрствованию, и кора надпочечников начинает вырабатывать кортизол. Этот гормон повышает давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает сосудистый тонус. У жаворонков максимум выброса кортизола происходит в 4–5 часов утра, а у сов пик выброса кортизола сдвинут на 7–8 часов утра.
Старайтесь высыпаться, ложиться вовремя, и ваш организм будет вам благодарен!
Ваш, МЦДП💜
Соболева 19, ЖК Аврора
📞Запись по телефону: (343) 227-00-07
▶Запись по ссылке: https://vk.me/diagnostikaplus
#широкаяречка #узиекб #медицинскийцентрекатеринбург #врачиекб #анализыекб #терапевтекб #кардиологекб #косметологекатеринбург #педиатрекб #гинекологекб
Источник: https://vk.com/wall-99421175_1754
Пост №26040, опубликован 28 ноя 2023