Как остаться молодой и красивой после новогоднего застолья☝️🏻

Мы почти не шутим 😊
Чтобы утром избежать утренних отеков, синяков под глазами, землистого цвета кожи лица, соблюдайте наши простые рекомендации!

▫️ Не садиться за стол голодными! Заблаговременно немного перекусите, за час-полтора. Если все-таки давно не ели – прежде чем начать новогодний ужин, примите ферменты.

▫️ Желательно накрывать стол так, чтобы не смешивать белок разных видов.
Решите, что вы хотите есть – если 🐟 рыбу, то рыбные блюда должны составлять примерно 90% белковых блюд.
🍖Если мясо – пусть будут в основном мясные закуски и нарезки, мясо на горячее. Так же придерживайтесь соотношения 90% и 10%.  Не увлекайтесь разнообразием.

▫️Овощи и зелень 🍀 обязательно!

▫️Самое главное! 🥂Каждый бокал вина или шампанского – запивать водой!

▫️Через час застолья выйти и немного пройтись, 💃🕺подвигаться. После этого можно вернуться к белковым блюдам.

🍽 Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, еда будет легко усваиваться и новогоднее застолье оставит после себя только приятные воспоминания.

☝️🏻❤️А во время длинных новогодних выходных приходите к нам в клинику. Самое время для заботы о себе 💯

Мы на связи
по тел. (343)383-03-50
Ваша клиника Ирины Гужавиной.