🐉Чтобы первая ночь 2024 года не стала тяжелой и вредной для здоровья, помните о нескольких советах.🐲

1⃣ Если вы решили отмечать праздник дома, то приготовьте ровно то количество еды, которое необходимо для новогодней ночи. Не нужно готовить оливье и селёдку под шубой в количествах, способных прокормить армию небольшого государства, ведь потом придется доесть это в течение нескольких дней.

2⃣Полезной альтернативой майонезной заправке блюд являются растительное масло с лимонным соком, сметана или йогурт.

3⃣Пейте много! Но не сладкого шампанского, а воды. Конечно, в праздничную ночь захочется поднять бокал и сделать глоток игристого вина, но про воду забывать не стоит. Достаточное количество воды — профилактика переедания и похмелья.

4⃣ «Всего понемногу» — не лучшее правило для праздничного застолья. Чем больше ингредиентов попадает в ваш организм за один прием пищи, тем тяжелее организму усваивать их. Салат с мясом, холодная закуска с рыбой и птица на горячее – настоящая катастрофа для пищеварительной системы. Постарайтесь сделать выбор в пользу одного «главного» ингредиента в закусках, салатах и горячих блюдах, например, рыбы.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина