7 апреля, в день основания ВОЗ, мы в очередной раз отмечали Всемирный день здоровья.
⠀
Здоровье – главная ценность человека, которая дает ощущение полноценного существования. До определенного возраста мы, как правило, не задумываемся о здоровье, принимаем как данность. А ведь ресурсы организма совсем не безграничны…
⠀
ВОЗ рекомендует соблюдать пять простых правил для того, чтобы оставаться сильным и здоровым как можно дольше:
⠀
1⃣Вести активный образ жизни. Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю должен испытывать наш организм.
2⃣ Правильно питаться. Включать в рацион не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мясо, орехи, сухофрукты; ограничивать соль, сахар, жиры.
3⃣ Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
4⃣ Уделять сну не менее 7-8 часов для полноценного восстановления организма.
5⃣ Отказаться от вредных привычек - курения и злоупотребления алкоголем.
⠀
Очень важно уделять внимание профилактике здоровья и проходить необходимый комплекс обследований - диспансеризацию и ряд дополнительных методов.
⠀
🙌Наши врачи разработали чек-апы «Терапия», которые помогут контролировать вам состояние организма и вовремя реагировать на возможные «неполадки».
⠀
Главное отличие наших чек-апов от диспансеризации в том, что они более разнообразны, содержат больший комплекс лабораторной и функциональной диагностики, инструментальных исследований и консультаций специалистов. И даже стандартный перечень имеет различия для разных возрастов и пола. Мы поможем оценить износ и ресурс организма, а не только его состояние сейчас.
⠀
🎁Кроме того, вы можете подарить любой из наших чек-апов близкому человеку, у которого совсем нет времени ходить по больницам.
⠀
☎Напоминаем, что информацию об актуальных ценах вам нужно уточнить у администраторов по телефону +7 3435 230-500. На сайте ведутся технические работы, которые мы завершим до 30 апреля. Приносим извинения за возможные неудобства!
⠀
#академический_нт
#академияздоровья_нт