🥱 Как ваши первые рабочие дни после праздников?
😏 Знаем, что тяжеловато.
😃 Но есть и хорошая новость: при коротком нарушении биоритмов, что с нами и случилось на новогодних каникулах, можно быстро восстановиться. На это потребуется всего лишь 1-3 дня.
⠀
📌‼️ Чтобы поскорее прийти в норму и чувствовать себя лучше, рекомендуем:
✔️ Гулять на свежем воздухе за час до сна;
✔️ Спать в полной темноте в комнате с температурой воздуха около 20 градусов;
✔️ Не смотреть телевизор и не пользоваться гаджетами перед сном;
✔️ Вечером за пару часов до сна освещать комнату теплым светом.
⠀
🤔 Вероятно, в праздники пострадал ещё один режим — режим питания.
⠀
📌‼️ Тут тоже есть парочка лайфхаков:
✅ Увеличьте содержание белка в пище;
✅ Откажитесь от «лёгких» углеводов;
✅ Занимайтесь физкультурой — зимние виды спорта как раз актуальны;
✅ Побольше времени проводите на улице.
⠀
Главное - не волнуйтесь, скоро всё вернется на круги своя! 👌
⠀
Будьте здоровы! 💪
Будьте с «Инвитро»! ❤️
пр.Космонавтов, 9. 🌏
66-77-99, 63-81-05. ☎️
⠀
#инвитро #invitro #смайл #первоуральск #последствия #здоровье