💃29 апреля отмечается Всемирный день танца.

Танец - это не только красивые движения под музыку, но еще и один из лучших способов поддерживать себя в форме в любом возрасте.

1️⃣Регулярные занятия танцами укрепляют здоровье сердца и сосудов. Как вид физических нагрузок, танцы в этом плане эффективнее тренировок на велотренажёре и беговой дорожке.

2️⃣ Танцы способны регулировать уровень серотонина и дофамина. Именно эти нейромедиаторы ответственны за сохранение хорошего настроения и помогают избавиться от депрессии.

3️⃣Танцевальные движения и гимнастика спосбоствуют эффективному снижению веса, как и кардиотренировки.

4️⃣Танцы помогают развить сообразительность (способность за секунды принимать решения), если танцевать так, как подсказывает сердце, импровизируя. И даже заучивание движений – полезная тренировка для мозгов, которая стимулирует его активность.

5️⃣ Танцы — это способ выразить себя, и они связаны с эмоциональными центрами вашего мозга. Поэтому, пляшите в своё удовольствие.

6️⃣Танцы укрепляют суставы, не перегружая их. Многие виды спорта, такие как бег, гольф или теннис, требуют повторения одного и того же действия снова и снова, оказывая давление на тот же сустав.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина