Этикетки на продуктах питания содержат важную информацию о составе продукта, его пищевой ценности и калорийности. Чтение этикеток позволяет нам делать осознанные решения о том, что мы едим, и поддерживать здоровое питание.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Почему важно читать этикетки на продуктах?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉🏻 Чтобы узнать о составе продукта. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Этикетка должна содержать список ингредиентов, входящих в состав продукта. Это поможет вам избежать продуктов, которые содержат ингредиенты, которые вы не хотите употреблять, например, искусственные ароматизаторы, красители или консерванты.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉🏻 Чтобы узнать о пищевой ценности продукта. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это поможет вам контролировать свой вес и получать необходимые питательные вещества.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👉🏻 Чтобы узнать о калорийности продукта. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Калорийность продукта — это количество энергии, которое он содержит. Знание калорийности продуктов поможет вам контролировать свой вес.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Советы от диетолога по чтению этикеток на продуктах:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• Начните с чтения списка ингредиентов. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Ингредиенты на этикетке указаны в порядке их убывания по весу. Это означает, что ингредиенты, перечисленные в начале списка, составляют большую часть продукта.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
• Сравните продукты. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если вы сравниваете два продукта, обратите внимание на их пищевую ценность. Выбирайте продукт с более низким содержанием калорий, насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтение этикеток на продуктах — это важный навык, который поможет вам поддерживать здоровое питание. Начните читать этикетки сегодня и сделайте свой рацион более здоровым!