Город окутало снегом (в этом году просто невероятные сугробы), и мы тоже погружаемся в зимнюю спячку. Энергии становится гораздо меньше. Нам сложно просыпаться, выполнять рабочие задачи. И совсем нет настроения…А еще целый месяц до весны.

В некоторых случаях вялость, сонливость, ухудшение самочувствия – это норма, но иногда ухудшение состояния – повод насторожиться. Как отличить обычную усталость от заболевания?

Для начала рассмотрим причины слабости, упадка сил и плохого самочувствия.

🔹 Короткий световой день.
Люди часто болеют, ощущают постоянную сонливость в осенне-зимний период. Это связано с тем, что активность организма зависит от светового дня. А зимой обычный офисный работник солнца не видит: просыпается, когда еще темно, и офис покидает после захода солнца…
Проблема эта легко решается парой недель отпуска. Нет отпуска - постарайтесь больше гулять на улице.

🔹 Нехватка витаминов и микроэлементов.
Модные диеты, отсутствие разнообразия в питании и недостаток фруктов и овощей в рационе могут привести к авитаминозу и нехватке микроэлементов. Разнообразьте рацион! В вашем меню должны быть кисломолочные продукты, овощи, фрукты, рыба. Принимайте раз в полгода курс витаминов, а витамин D пейте регулярно.

Но в некоторых случаях утомляемость, слабость и упадок сил проявляются, казалось бы, на ровном месте. Но так только кажется. Причиной может быть:
🔹 Скрыто протекающая инфекция.
🔹 Сердечные заболевания.
🔹 Анемия.
🔹 Диабет.
🔹 Заболевания щитовидной железы.

Не игнорируйте тревожные симптомы. Хроническая усталость – признак того, что ваш организм не справляется с нагрузкой, которую вы на него возложили. Прислушайтесь к себе. Рецепт хорошего самочувствия - комфортный рабочий график, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, полноценное питание и здоровый сон.

Если лучше не становится – обратитесь к врачу-терапевту. Он соберет анамнез, назначит обследования, возьмет анализы, выяснит, в чем причина ухудшения самочувствия. Телефон для записи: 304-64-66 или на сайте клиники Ангио Лайн.