👵👴Старение — естественный процесс, но на его скорость можно повлиять.

Хронические заболевания, уровень физической нагрузки, рацион, воздействие окружающей среды (в частности солнца) влияют на старение.

Питание относится к модифицируемым факторам, поэтому помогает в профилактике возрастных изменений. Особенно важно заботиться о микробиоте кишечника. От нее во многом зависит развитие патологий и процессы старения.

Какие продукты позволяют сохранить молодость❓

🔸Жирная рыба
🔸Горький шоколад (75% какао бобов).
🔸Крестоцветные растения (разные виды капусты, шпинат, руккола, редька)
🔸Голубика
🔸Зеленый чай
🔸Оливковое масло
🔸Чеснок

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина