💤 ФАКТ ДНЯ. Продолжительность сна влияет на вес!

Связь между недосыпанием и лишним весом объясняется действием гормонов. Недостаток сна приводит к снижению уровня лептина – гормона, который стимулирует обмен веществ в организме и снижает чувство голода. Также повышается концентрация грелина – гормона, усиливающего чувство голода.

😩Хроническое недосыпание приводит к тому, что чувство голода становится постоянным. Так усиливается тяга к вредной еде, человек перестает контролировать потребление пищи и переедает.

Напоминаем, что в сутки следует спать не менее 7 часов.☝

Удивлены? Ставьте лайк, если не знали об этом раньше.

#здоровье_96 #сон_лишний_вес