Сегодня, 15 марта - Всемирный день сна😴
Этот день отмечается в третью пятницу первого весеннего месяца.

🛌Мы тратим на сон одну треть суток и часто жалуемся на потраченное время, ведь могли бы сделать столько полезных и важных дел. Люди наиболее активные и энергичные часто забывают, что такое сон и отдых, тем самым подвергая свой организм серьезным нагрузкам.

А ведь регулярный сон настолько необходим, что не сравнится даже с приемом пищи, ведь без еды можно прожить дольше, чем без полноценного сна. Это своеобразная защита от усталости, в определенное время поступает сигнал, и мы уходим на «подзарядку». Ученые до сих пор исследуют структуру сна человека, и цель этой потребности до конца не определена.

Несколько фактов про сон:
🔸нормальный сон (7-8 часов) – один из действенных способов профилактики ожирения, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний;
🔸сон восстанавливает работу мозга;
🔸стабилизирует психологическое и физическое здоровье;
🔸нормализует иммунитет.

Сон важен для функционирования всего организма, поэтому соблюдайте режим, перед сном устраивайте себе прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещение, не переедайте и спите на здоровье!

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина