🥭Дело не только в минимальном количестве калорий. Фрукт богат клетчаткой — в среднем 1,6 г на 100граммовую порцию. Это значит, что несмотря на низкую калорийность манго очень сытный фрукт.

🥭Попробуйте добавить его к обеду в качестве десерта или заменить им ужин. Такой перекус поможет вам дольше оставаться сытым и не тянуться за пачкой чипсов или бутербродом .
Есть и ещё один секрет. Как минимум одно исследование показало, что фитохимические вещества, которые содержатся в мякоти манго, способствуют расщеплению клеток в жировой ткани и подавляют накопление жира. Учёные предполагают, что включение этого фрукта в рацион может быть хорошей профилактикой ожирения.

☝Учтите: поскольку манго не лекарство, о его дозировке речи не идёт. Ни один врачне скажет вам, сколько именно и какого сорта фрукт вам надо употреблять, чтобы гарантированно улучшить здоровье. В целом, чтобы извлечь пользу, достаточно съедать один средний плод в день

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина