🎓 В период весенних выпускных экзаменов ученики 9-х и 11-х классов сталкиваются с высокой степенью ответственности. Выпускники часто испытывают трудности сталкиваясь с двойной нагрузкой: ожиданиями со стороны школы и родителей.

В домашней атмосфере перед экзаменами обсуждения часто сводятся только к учебе. Родители задают вопросы о домашних заданиях, посещении репетиторов и результатах пробных тестов. Это время напряженное как для учеников, так и для их родителей, которые переживают за будущее своих детей. Однако излишняя фокусировка на экзаменах может скорее вредить, чем помогать.

Как родители могут поддержать своих детей в этот критический период?

✅ Физическое благополучие
Важно обратить внимание на физические проявления стресса, такие как учащенное дыхание, озноб или расстройство желудка. Обеспечение физического комфорта может помочь уменьшить чувство паники до легкого волнения. Носить теплую одежду, использовать дыхательные упражнения и иметь под рукой необходимые гигиенические средства.

✅ Подготовка нервной системы
За несколько дней до экзамена можно использовать легкие успокоительные средства растительного происхождения для подготовки нервной системы, но важно избегать их в день экзамена, чтобы не снижать концентрацию внимания на экзамене.

✅ Питание
Рекомендуется употребление сбалансированной пищи с достаточным количеством белков, витаминов и растительных жиров. Избегать излишек животных жиров и крахмала. Важно включать в рацион свежие овощи и фрукты.

✅ Поддержка родителей
Родители должны настраивать детей на успех, избегать разговоров о возможном провале и поддерживать их морально. Важно позволить детям делиться своими переживаниями и чувствами.

✅ Поведение в день экзамена
Поддержка должна быть моральной, без акцента на оценки. Важно доверять способностям ребенка и помогать только по запросу.

✅ Коммуникация
Избегать фраз, которые могут усугубить стресс, и использовать ободряющие высказывания, которые могут помочь ребенку чувствовать себя увереннее.

👨‍👩‍👧‍👦 Родители должны помнить, что их дети ценны и любимы независимо от их академических достижений. Необходимо обеспечить поддержку и укреплять уверенность в своих детях, особенно в такой напряженный период, как сдача выпускных экзаменов.

С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".
_____________________________
📞 Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону: 8 (34368) 7-70-70.