🍋 Как укрепить иммунитет ребенка?

О жирных кислотах, микроэлементах и витаминах.

Первым, на что стоит обратить внимание – уровень железа.

Дефицит железа - лидирующая нутритивная патология в детском возрасте. С чем это связано?

Высокий расход нутриента на рост и развитие, интенсивные умственные и физические нагрузки, высокая распространенность гастритов (без кислоты железо не усваивается) и дефектов рациона.

⚙️ Важно понимать, что железо – незаменимый участник обмена веществ в клетке, здоровых процессов обновления и восстановления. При его недостатке возникает ряд изменений:
- слизистые и кожа становятся хрупкими и уязвимыми для возбудителей, долго восстанавливаются после воспаления;
- недостаток кислорода (который железо переносит в составе гемоглобина) – приводит к низкой активности иммунных клеток.

Цинк – прямой «коллега» железа, участвует в тех же процессах, а также блокирует сборку вирусных частиц.

В борьбе с вирусами важное значение имеет селен, блокирующий возможность вирусных мутаций.

🐠 И для иммунитета в целом достоверно важен уровень Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно воздействуют на весь организм:
- блокируют развитие сильного воспаления и искаженных реакций (за счет блокады арахидоновой кислоты и нормализации межиммунных коммуникаций), и сезонное ОРЗ протекает в легкой форме и гораздо быстрее;
- укрепляют мембраны иммунных клеток, делая их более устойчивыми к повреждению;
- являются субстратом, из которого бактерии кишечника синтезируют токсичные для бактерий вещества;
- являются предшественниками резолвинов, оказывающих выраженное действие против вируса гриппа типа А, вирусов герпеса и других вирусов.

🥕 Среди витаминов следует обратить внимание на:
- витамин А – укрепляющий барьерные свойства кожи и слизистых, повышающий активность Т-лимфоцитов и синтез антител;
- витамин D,
- витамины С и Е, которые помимо антиоксидантной функции, защищают Т-лимфоциты от разрушения и повышают их активность.

💐 С уважением, Ваш ММЦ "Здоровье Плюс".
_____________________________
Записаться на прием к нашим специалистам вы можете по телефону:
8 (34368) 7-70-70

Источник: наш партнер - kdl.ru
Фото: freepik.com