📌Вокруг пожары, всюду дым. Чтобы пережить смог с наименьшими негативными последствиями, советуем👇

✅Избегать нахождения на открытом воздухе, особенно рано утром, когда концентрация смога в нижних слоях атмосферы самая высокая.

✅Пить больше воды, кисломолочных продуктов, соков, чтобы остановить обезвоживание и сохранить баланс солей в организме. У алкоголя и газированных напитков противоположное действие, они противопоказаны в период задымления.

✅Есть овощи, фрукты, лёгкие полезные блюда, а не жирную тяжелую пищу. Это поможет уменьшить токсическое воздействие смога на организм. Можно также принимать поливитамины.

✅Часто промывать нос и горло, принимать душ, чтобы смыть со слизистых и кожи частички продуктов горения.

✅Не курить. Справиться с удвоенной нагрузкой органам дыхания будет сложно.

✅Часто делать в квартире влажную уборку, завесить окна и двери влажной тканью.

✅При обострении хронических заболеваний, приступах слабости, головокружении и прочих недомоганиях следует обратиться к врачу.