🗓15 - 21 мая - Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).

🩺Согласно данным ВОЗ контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта, инсульта, ретинопатии или внезапной смерти.

📊У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Признаками повышения артериального давления могут быть:
🔸головная боль;
🔸головокружение;
🔸мелькание «мушек» перед глазами;
🔸сердцебиение;
🔸перебои в работе сердца;
🔸мышечная слабость;
🔸одышка.

#профилактика

Как правильно измерять давление

1. Измерять давление в рамках самоконтроля следует в привычной обстановке, в теплом и тихом помещении, только сидя, облокотившись на спинку стула и положив предплечье на горизонтальную поверхность, на уровне сердца.

2. Измерение в холодном помещении завышает показатели. Недавно выкуренная сигарета может повысить артериальное давление. Такая же история с кофе.
3. После приема пищи следует выдержать интервал в час, прежде чем измерять давление.

4. Перед измерением давления воздержитесь от физических нагрузок.
5. При любой боли, в том числе головной, давление может повыситься на 20-40 единиц. Именно поэтому многие думают, что у них голова болит от давления.

6. Положение «сидя нога на ногу» также может повысить показатели давления.

#перваяпомощь
#профилактикагипертонии