Как поддержать здоровье глаз?

Всем нам хочется сохранить хорошее зрение как можно дольше. Если и вы преследуете эту цель, стоит присмотреться к витаминам для глаз. Но какие выбрать и как получить?

💊 Витамин А. Необходим для здоровой работы сетчатки. Его можно получить из овощей и фруктов: абрикосов, оранжевого болгарского перца и авокадо, моркови и черники. Но есть их нужно умеренно — переизбыток витамина А может негативно сказаться на печени.

💊 Витамин С поможет поддержать здоровье сосудов. Много его содержиться в чернике, шиповнике и цитрусах. В холодное время года источником витамина может стать молодой картофель и даже квашеная капуста.

💊 Витамины группы В — залог здоровья нервных клеток, а значит и глазного нерва. Рибофлавин, входящий в эту группу, необходим при лечении и профилактике дистрофии роговицы. Им богаты овощи, молочные продукты и грибы.

💊 Витамин Е замедляет старение и выводит из организма вредные вещества. Он поможет защитить глаза от опухолей, проблем с сетчаткой и роговицей. Этого витамина много в пророщенной пшенице и ржи.

💊 Кальций. Элемент незаменимым при близорукости. Его можно получить из молока и творога, зеленых овощей.

💊 Цинк будет полезен людям из группы риска по катаракте. Для восполнения этого элемента в организме врачи советуют есть тыкву, печень животных, рыбу.

💊 Лютеин. Вещество «оседает» в сетчатке глаза, укрепляет ее и создает защитный барьер. Большое его количество содержится в горохе, листовом салате, желтках, шпинате, красном болгарском перце.

Стандартные витаминные комплексы для зрения включают все эти вещества, но вы можете собрать свой «конструктор». Однако напоминаем: витамины не могут вылечить уже возникшее заболевание. Если вы заметили, что зрение ухудшилось, глаза стали болеть ,появились мушки, стоит отложить БАДы и отправиться на прием к врачу.

Записаться к нашим специалистам вы всегда можете по телефону: +7 (343) 270-00-30 или на нашем сайте klinikaglaz.ru.

#офтальмологекб #проверказрения #клиникамикрохиругииглаз #микрохирургияекб