❗Не сидите слишком долго.

Если у вас офисная работа или вы любите вести лежачий образ жизни на диване, вы можете серьезно повредить свою спину. Когда вы остаетесь в одном положении в течение длительного времени, все мышцы спины и шеи напрягаются.

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы впервые встаете после долгого сидения, вам нужно несколько минут, чтобы избавиться от скованности?
От шеи до колен все ваше тело чувствует боли, поэтому вам не следует сидеть слишком долго.

Чтобы облегчить этот дискомфорт, вставайте и ходите каждый час или около того.

#рубин #медицинскийцентррубин #рубинкаменская25 #здоровье #медицина