Аквааэробика - приятный способ
привести себя в форму

Полезна ли аквааэробика офисным сотрудникам и беременным? Как проходит тренировка? Обо всем об этом поговорили с Берсеневым Александром Дмитриевичем, инструктором-методистом по лечебной физкультуре «РЖД-Медицина» Екатеринбург.

- Насколько аквааэробика полезна офисным сотрудникам?
- Конечно, аквааэробика – это отличная тренировка позвоночника, занимаясь ей, вы можете исправить осанку. Людям с варикозным расширением вен занятия аэробикой рекомендованы для разгрузки больных сосудов, они улучшают циркуляцию крови, а также налаживают отток венозной крови.

– Пользуется ли популярностью аквааэробика среди беременных ?
– Да, конечно) Беременные во время занятий аэробикой снимают нагрузку на позвоночник (особенно полезно это в последний триместр беременности). Такие занятия заметно укрепляют нервную систему женщины. Кроме того, аквааэробика укрепляет иммунитет будущих мам, что, согласитесь, невероятно важно.

– Помогает ли аквааэробика снизить вес?
- Люди, страдающие излишней полнотой, выбирают аквааэробику из-за её высокой эффективности. В воде вес тела человека уменьшается, поэтому в таких условиях полный человек может выполнять упражнения на те группы мышц, которые невозможно тренировать на суше. Сопротивление воды само по себе является дополнительной нагрузкой. Кроме того, определенное количество калорий сжигается просто за счет того, что организму в воде требуется расходовать больше энергии для поддержания оптимальной температуры тела. Гидромассаж – прекрасное средство борьбы с целлюлитом. Все эти факторы сделали аквааэробику самым популярным средством борьбы с лишним весом.

– Как проходит тренировка ?
- Сама тренировка включает разминку, основной комплекс упражнений и восстановительные упражнения. В основной комплекс могут включаться упражнения на укрепление сердечно-сосудистой системы, на выносливость и гибкость. На начальном этапе людям с ослабленным организмом требуется заниматься 40 минут в умеренном темпе.

Важно! Попробовать для себя , что такое аквааэробика - можно бесплатно. Подробнее по ссылке - https://clck.ru/34e5mK
Также информируем, что бассейн работает всё лето.

Записаться можно любым удобным способом:
▫позвонить нам по номеру телефона
+7(343) 204-95-05
▫написать нам в чате на сайте www.dor-bol.ru
▫написать телеграм-боту - @RZD_MEDICINA_EKB_BOT

#аквааэробика #аквааэробика_екб