3 действенных способа укрепить свое здоровье:

— Заведите собаку.
Если у вас нет времени и желания заниматься спортом, то купите или возьмите в приюте питомца. Две прогулки в день по 30 минут станут хорошей альтернативой фитнесу. Бонусы — хорошее настроение и верный друг 🐕

— Высыпайтесь.
Взрослому человеку необходимо 7-9 часов. Недостаток сна может повлиять на целый ряд когнитивных функций, включая способность к принятию решений. Чтобы лучше спать, не пейте кофе перед сном, ложитесь в одно и то же время, отложите электронные устройства или используйте очки, блокирующие синий свет.

— Тренируйте самоосознанность.
Это способность понимать свое настроение и эмоции. Так вы повышаете шансы на психическое и физическое благополучие. К примеру, попробуйте понять, почему вам нравится готовить? Что привлекает? Что дает? Есть много способов развития самоосознанности: ведение дневника, медитация и просто самоанализ в конце дня.

Будьте здоровы, уважаемые пациенты!
⠀
#мцгарант #мцгарант_лор #хирургияекатеринбург #хирургияекб #детскийлорекб #лорекатеринбург #лорекб