Чем опасен храп 😴 и как от него избавиться?

Около 65% населения сталкивается с проблемой храпа. Он причиняет дискомфорт окружающим и свидетельствует о том, что у храпящего есть проблемы со здоровьем. Причин возникновения довольно много: от серьезных патологий ЛОР-органов до простой неудобной позы во сне.

Почему возникает храп

Наиболее распространенной причиной выступает ослабление мышц мягкого неба, языка. Возникает храп от биения и вибрации друг о друга мягких структур глотки в момент прохождения воздуха через узкие дыхательные пути. Если мышцы мягкого неба и языка сильно расслаблены , просвет дыхательных путей значительно сужается, а прохождение воздуха частично блокируется. Вдох приводит к вибрации расслабленной части глотки, что проявляется как шум. 

Чем опасен храп

Из-за храпа нервная система не успевает восстановиться полностью. Сон становится прерывистым, глубокая фаза сна отсутствует, полноценное мышечное расслабление не происходит. В результате человек может страдать от неврозов. Частые пробуждения по ночам активизируют симпатическую нервную систему, что проявляется учащенным пульсом, повышенным АД, остановкой дыхания. Все это приводит к нарушению сердечного ритма, аритмиям. 

Как избавиться 

Чтобы навсегда избавиться от проблемы, необходимо:
🟣 Обратить внимание на состояние ЛОР-органов.
🟣 Следить за влажностью воздуха в помещении.
🟣 Устранить избыточный вес.
🟣 Постараться избавиться от вредных привычек.
🟣 Правильно выбрать позу для сна, подушки, матрасы.

В некоторых случаях устранению храпа способствует специальная гимнастика и упражнения. Если причины кроются в анатомических особенностях , возможно, пациенту необходимо обратиться к хирургам за консультацией. 

Онлайн консультации с врачами 24/7 по 43 направлениям в любой точке мира -
ПРОМОКОД 14% постоянная скидка на все услуги по ссылке: https://elsmarket.ru/catalog/personal/telemed/?partner_id=701357

#teledoctor24 #храп #опастностьхрапа #каклечитьхрап #вашдоктор #телемедицина #медицинаонлайн #умныечасы #моичасы #цифроваямедицина