Публикации

Психотерапевт Алексей Киях: "Когда в мире многое меняется и каждый день появляются новости способные напугать, то обрушивающийся поток информации способен увлечь человека за собой в состояние тревоги или даже паники. При этом наиболее устойчивыми, как ни удивительно, часто оказываются те, кто в силу личностных особенностей больше склонен к тревожности т. к. им приходилось бороться и жить с тревогой каждый день и такие люди умеют с ней справляться. Для тех же, у кого нет подобного опыта, предлагаю несколько общих рекомендаций способных помочь:

📌 Для начала стоит обозначить для себя что же именно вызывает тревогу, что пугает — четко обозначив объект страха мы можем оценить его и определить что способны сделать с этим.

📌 Иногда бывает что перед человеком встает задача или проблема кажущаяся неразрешимой, но любая проблема не уникальна и почти наверняка с ней сталкивалось уже множество людей, из которых многие смогли найти разные решения. Можно ознакомиться с чужим опытом решения проблем и выбрать наиболее подходящие варианты для себя.

📌 Очень важно не усиливать свою тревогу чужой, а для этого необходимо воздержаться не только от думскроллинга (тревожного просматривания всех новостей в поисках нового страха), но и особенно от чтения комментариев, если новость в интернете. Действительно важная информация не пройдет мимо Вас даже если отключить все каналы ее получения, а всё остальное смело можно отнести к информационному шуму.

📌 Поскольку любая информация, а в особенности пугающая, проходит своеобразное «переваривание» в человеческом сознании, то эмоции связанные с одной и той же новостью могут появляться неоднократно. Поэтому очень важно найти для себя дела приносящие успокоение и расслабление, способные дать альтернативные эмоции и разбавить ими тревогу.

📌 Помните о близких — возможно они испытывают схожие чувства и опасения, обсуждение с ними своих переживаний и взаимная поддержка могут стать хорошим способом помощи. Но важно помнить что у каждого человека есть свой запас прочности и это нужно учитывать чтобы не «перегрузить» близкого и самому не взять на себя слишком много".

#психотерапевтекатеринбург #психологекатеринбург #психиатрекатеринбург #психологонлайн #психотерапевтонлайн #психиатронлайн #тревога #тревожность #паника #стресс #екатеринбург

Вчера мы с психотерапевтом, сексологом, сомнологом нашей клиники Яной Евгеньевной посетили конференцию с очень занимательной темой - переход на МКБ 11 (благодарю за возможность участия доктора медицинских наук, врача-психиатра Сиденкову Алену Петровну).

Изменения, которые внесли в МКБ-11, можно условно разбить на два основных типа.

➡️Добавили много новых диагнозов. Например, группа «Психические, поведенческие расстройства или нарушения развития нервной системы» пополнилась 15 новыми диагнозами, в том числе:
🔹синдромом дефицита внимания и гиперактивности, или СДВГ;
🔹дисморфическим расстройством, когда человек одержим исправлением незаметных окружающим недостатков в своей внешности;
🔹расстройством патологического накопительства, когда человек обрастает массой ненужных вещей, захламляющих квартиру;
🔹игровым расстройством — зависимостью от компьютерных игр.

Раньше ни один из этих диагнозов в нашей стране нельзя было поставить официально, так что людям с подобными проблемами было сложно получить профессиональную помощь.

➡️Добавили новые группы заболеваний. В отдельные группы вынесли, в том числе, «Нарушения сна и бодрствования». В МКБ-10 разные виды бессонниц и избыточной сонливости относились к «Психическим расстройствам и расстройствам поведения» и к «Болезням нервной системы». Эти изменения чисто технические: новые группы добавили для удобства врача, который будет ставить диагноз.

Но появилась и абсолютно новая группа — «Состояния, связанные с сексуальным здоровьем». В нее перенесли транссексуализм и гермафродитизм, а сами понятия уточнили и больше не считают нарушением или расстройством.

#мкб11 #психотерапевтонлайн #психотерапевтекатеринбург #сексологекатеринбург #сомнологекатеринбург #сексологонлайн #игромания #сдвг

Друзья, обратите внимание: с 1 октября 2022 года в нашем прайсе на услуги специалистов появились изменения. Новые цены закреплены в сюжете "Цены на услуги".

И не забывайте, юмор - отличная вещь в борьбе с тревогой :) Картинки из разряда "просто о важном"

#психотерапевтекатеринбург #психологекатеринбург #психиатрекатеринбург #психологонлайн #психотерапевтонлайн #психиатронлайн #тревога #тревожность #паника #стресс #екатеринбург

Хотим представить нашего нового врача Коврова Дмитрия Анатольевича - психиатр, психотерапевт, сомнолог, нарколог. Работает с взрослыми, детьми, подростками , ведет семейные психотерапии.
Помощь при эмоционально-стрессовых расстройствах, проявляющихся депрессией, апатией, тревогой, колебаниями настроения, страхами, нарушениями сна (потери или болезнь близких, развод, разрыв отношений, ситуации неопределенности)
«Соматогенных» неврозоподобных состояниях вследствие соматических болезней
Проблемах адаптации (смена места жительства, работы, рождение детей, проблемы с учебой)
Помощь при химических зависимостях
Образование:
Уральская Государственная медицинская академия 1991-1997 г.
Квалификация врач-педиатр.
Интернатура на кафедре психиатрии УГМА 1997-1998 г.
Квалификация врач-психиатр.
1996-1999 г. НОУ ДПО Санкт-Петербургский институт гештальта, профессиональная переподготовка, квалификация «психотерапевт»
2018 г. Международная академия экспертизы и оценки МАЭиО, профессиональная переподготовка, специальность «Психиатрия-наркология»
2020 г. Московский Университет профессиональных стандартов, подтверждение квалификации «Врач-психиатр».
Опыт работы:
1998-2000 г. Детско-подростковый психиатр, психотерапевт Центра психического здоровья детей и подростков.
2001-2009 г. Заведующий диспансерным отделением психиатрической больницы г. Каменск-Уральский
2009-2019 г. Заведующий стационарным отделением психиатрической больницы г. Каменск - Уральский
2019-2020 г. Главный врач наркологической клиники г. Екатеринбург
2020-2023 г. Работа врачом-психиатром, психиатром-наркологом психотерапевтом в профильных клиниках Санкт-Петербурга и Ленинградской области.