Публикации

Недосыпаете? Экономия на сне может вылиться в большие траты, связанные со здоровьем. Рассказываем, с чем чаще могут столкнуться те, кто регулярно спит шесть часов и менее.

🔻 Больное сердце. У хронически недосыпающего есть все шансы в будущем пополнить и без того широкие ряды сердечников.
🔻 Высокое давление. Всего один украденный час сна в течение 5 лет больше чем на треть повышает риск развития гипертонии.
🔻 Лишние килограммы. При недосыпе нарушается работа тех отделов головного мозга, которые отвечают в том числе за пищевое отравление.
🔻 Мигрень. У тех, кто имеет склонность к мигреням, недосып может спровоцировать приступ, напрочь испортив жизнь как минимум на пару дней. К слову, если переспать лишнего, эффект будет тот же.

Следите за качеством своего сна! Так вы позаботитесь и о своем самочувствии в моменте, и обеспечите своему организму здоровье в перспективе.

Для полноценной жизнедеятельности организму взрослого человека требуется регулярное поступление с пищей или добавками 13 витаминов и 20 минеральных веществ:

• Витамины – A, D, E, C, H, K, вся группа B.
• Минералы – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, железо, сера, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, бор, ванадий, кремний, молибден, кобальт.

При дефиците хотя бы одного из них иммунитет ослабляется, и риск развития различных заболеваний возрастает.

Однако не стоит принимать витамины без разбора. Важно сдать анализы и выявить недостаток того или иного микроэлемента в вашем организме.

Если вам не безразличен ваш иммунитет, обращайтесь в клинику «МедДэй»!

📌 Запись на сайте клиники «МедДэй» или по телефонам: 8 (343) 286-82-68 и 8-982-706-73-43.
📍 Мы находимся по адресу: ул. Белинского, 177А/3

Осень – не время для печали! Поднимайте себе настроение с помощью следующих методов:

✅Ароматерапия: это одно из самых эффективных средств борьбы с плохим настроением. Отличным вариантом будет грейпфрут, лайм, мандарин, лимон или апельсин. Вдыхайте эфирные масла или принимайте ванну с одним из этих ароматов.
✅Растения для улучшения настроения: они предоставят вам большую дозу кислорода и напомнят о лете. Если у вас нет комнатных цветов, то можно просто выращивать базилик на подоконнике.
✅Маленькие удовольствия: старайтесь каждый день делать то, что вам нравится. Читайте вдохновляющие книги, смотрите хорошие фильмы и занимайтесь спортом. Физические усилия имеют большое влияние на наше самочувствие и улучшают настроение.

Пусть эта осень будет теплой и позитивной!

Наступила осень: за окном стучит дождь, хочется завернуться в одеяло и согреваться горячим чаем. И не зря! Ведь чай ценят не только за приятный вкус и аромат, но и за полезные свойства.

Вот некоторые из них:
• От тошноты может помочь чай с имбирем
• От бессонницы – с ромашкой
• От простуды – с бузиной
• От вздутия живота – с мятой
• От стресса – с мелиссой

Обращайте внимание на состояние своего организма и своевременно обращайтесь к врачу. Так вы наверняка сможете справиться с любым недугом.

«У меня кружится голова» – такая жалоба часто звучит в кабинете невролога. За этим состояние может скрываться многое!

Перечислим некоторые причины головокружений:
✅ патологии вестибулярного анализатора;
✅ болезни внутренних органов и органа зрения;
✅ деструктивные изменения в шейном отделе позвоночника;
✅ нарушения мозгового кровообращения;
✅ расстройства физиологических функций организма.

Уже во время первого приема при помощи специальных несложных тестов невролог определит тип вашего головокружения и наличие дополнительных симптомов или знаков, указывающих путь к диагнозу.

Не терпите дискомфорт! Обращайтесь за консультацией вовремя.