Публикации

За новогодним столом можно всё и сразу? Нет, нельзя. После бездумного пиршества организм не скажет вам спасибо.

Мы узнали у нашего гастроэнтеролога об основных правилах пищевого поведения за праздничным столом:

🔸 Принять перед едой фермент.
🔸 Если у вас гастрит, избегать обилия фруктов и есть мясо вместе с некрахмалистыми овощами — огурцами, листьями салата, кабачками.
🔸 Не есть мясные и рыбные блюда вместе, оставить в меню что-то одно.
🔸 Исключить пироги и сладкие напитки.
🔸 Если у вас есть хронические заболевая или вы сидите на диете, не нужно переедать — лучше ограничиться небольшими порциями.
🔸 После еды — обязательная физическая разгрузка.
🔸 Употреблять алкоголь в меру и не сочетать его с жирной едой.

Сохраните эту информацию и встречайте Новый год с пользой для здоровья!

Коллектив медицинского центра «МедДэй» поздравляет вас с зимними праздниками!

Пусть новый год наполнит жизнь радостными событиями и переменами к лучшему. Желаем реализации самых смелых планов, амбициозных целей и приобретения полезных привычек.

И самое главное пожелание от нас для вас и ваших близких — это пожелание крепкого здоровья!

Прошла почти неделя зимних выходных. Съедено немало салатов, щедро заправленных майонезом! Чувствуете тяжесть в желудке? Значит пора нормализовывать питание.

🔸 По возможности нужно отказаться от сладкого, алкоголя, выпечки и красного мяса.
🔸 Стоит сделать акцент на более легких продуктах, таких как рыба, курица, творог, овощи.
🔸 Сидеть только на воде после обильного застолья не нужно. Плавный вход в основной режим питания будет безопасен для организма.
🔸 Можно добавить физическую активность, восстановить водный баланс и наладить режим.

Если дискомфорт ЖКТ не проходит, приходите на прием гастроэнтеролога. А если хотите составить для себя идеальный рацион — вам к нутрициологу.

УЗИ почек в большинстве случаев не требует особой подготовки, за исключением мероприятий, направленных на уменьшение газообразования в кишечнике.

Исследование целесообразно проводить после водной нагрузки, при неопоржненном мочевом пузыре.

Основными показаниями к проведению УЗИ почек являются:

♦ патологический анализ мочи боли в пояснице колики, отдающие в пах;
♦ гематурия;
♦ нарушение функции почек;
♦ гипертония.

Ультразвуковая диагностика позволяет оценить расположение, форму почек, размер, толщину коры и ядра, а также эхогенность парного органа.

📌 Записаться на прием можно на сайте клиники «МедДэй» или по телефонам: 8 (343) 286-82-68 и 8-982-706-73-43.
📍 Мы находимся по адресу: ул. Белинского, 177А/3

Новогодние выходные подошли к концу, а это означает, что пора возвращаться к трудовым будням. Как же восстановить режим сна?

🔸 Избегать дневного сна. Думаем, что если вы работник в офисе, то дневной сон вам не грозит :) Однако даже если есть возможность, лучше не соблазняться.

🔸 Отказаться от гаджетов. Мерцание экранов смартфона, ноутбука или телевизора в темноте негативно влияет на нервную систему.

🔸 Не оставаться в постели, если вы не спите. Если вы не можете уснуть, то лучше встаньте и займитесь спокойными делами и вернитесь в постель, когда почувствуете усталость.

🔸 Снизить потребление кофеина. Стоит отказаться от кофе, зеленого чая и других кофеинсодержащих напитков в вечернее время.

🔸 Не есть много перед сном. Биологические часы также реагируют на режим питания, поэтому плотный ужин не поспособствует качественному отдыху.

А как вы возвращаетесь к рабочим активностям после длинного отдыха? Делитесь секретами в комментариях.