Публикации

Новогодние выходные подошли к концу, а это означает, что пора возвращаться к трудовым будням. Как же восстановить режим сна?

🔸 Избегать дневного сна. Думаем, что если вы работник в офисе, то дневной сон вам не грозит :) Однако даже если есть возможность, лучше не соблазняться.

🔸 Отказаться от гаджетов. Мерцание экранов смартфона, ноутбука или телевизора в темноте негативно влияет на нервную систему.

🔸 Не оставаться в постели, если вы не спите. Если вы не можете уснуть, то лучше встаньте и займитесь спокойными делами и вернитесь в постель, когда почувствуете усталость.

🔸 Снизить потребление кофеина. Стоит отказаться от кофе, зеленого чая и других кофеинсодержащих напитков в вечернее время.

🔸 Не есть много перед сном. Биологические часы также реагируют на режим питания, поэтому плотный ужин не поспособствует качественному отдыху.

А как вы возвращаетесь к рабочим активностям после длинного отдыха? Делитесь секретами в комментариях.

Зачем обращаться к врачу-нутрициологу? Если вы хотите похудеть, улучшить самочувствие и получать от еды больше пользы.

А еще нутрициолог помогает в следующих ситуациях:
• Если у вас есть признаки гиповитаминоза: например, выпадают волосы, вам сложно просыпаться по утрам, а в течение дня вы чувствуете слабость.
• Если вы часто болеете простудными заболеваниями.
• Если у вас имеются заболевания ЖКТ или вы хотите скорректировать питание.

Кажется, это просто незаменимый врач! Как хорошо, что теперь вы можете записаться к нутрициологу в клинику «Меддэй». Прием ведет Поварницина Ольга Андреевна.

📌 Записывайтесь на сайте клиники «МедДэй» или по телефонам: 8 (343) 286-82-68 и 8-982-706-73-43.
📍 Мы находимся по адресу: ул. Белинского, 177А/3

Забота о красоте начинается с заботы о своём здоровье. Проверьте, все ли в вашем организме находится в гармонии — воспользуйтесь акцией нашей клиники.

Комплекс исследований для красоты и здоровья включает в себя оценку состояния печени и щитовидной железы:
• Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
• ТТГ
• Билирубин и его фракции (общий, прямой, непрямой)
• АСТ, АЛТ, ГГТП
• Липаза
• Железо, ферритин
• Глюкоза
• Кортизол
• Пролактин (только для женщин)

Стоимость 2285 руб. вместо 3370 руб.
🔻 Экономия больше 1000 рублей!🔻

📌 Записаться на сдачу анализов можно на сайте клиники «МедДэй» или по телефонам: 8 (343) 286-82-68 и 8-982-706-73-43.
📍 Мы находимся по адресу: ул. Белинского, 177А/3

В норме холестерин приносит только пользу. Он необходим для мозга и снабжает ткани организма антиоксидантами. Нормальный уровень холестерина — залог здоровья сердечно-сосудистой системы.

Но стоит уровню холестерина повыситься, как у человека начинаются проблемы с сосудами и повышается риск инсульта.

Как снизить холестерин:
🔸 Отказаться от табака и употребления алкоголя.
🔸 Повысить физическую активность.
🔸 Добавить в меню морскую рыбу, овощи, фрукты, исключить копчености, фастфуд.
🔸 Нормализовать вес.

Держите свой холестерин под контролем! Узнать его уровень можно в нашем медицинском центре,

Хоть день и начал прибывать, но многие уже устали от зимы. Мало света и много холода оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека.

Под воздействием переменчивой погоды и на фоне пониженного иммунитета мы подвергаемся риску простуды, могут обостряться некоторые хронические заболевания. Справиться с этим поможет ведение здорового образа жизни.

Как сохранить здоровье:
🔸 питаться правильно
🔸 заниматься спортом и поддерживать физическую активность
🔸 отказаться от вредных привычек

А если чувствуете, что сил не прибавляется, обращайтесь к врачам нашего медицинского центра!