Публикации

Ежедневная пешая прогулка в 5 километров необходима каждому здоровому человеку для поддержания сердечной мышцы в тонусе.

Например, если вы добираетесь куда-либо на общественном транспорте, то всегда можно выйти на одну остановку раньше, чтобы пройтись пешком.

А если ваш путь до работы занимает полчаса, то дорога туда-обратно как раз составит 5 километров. Ведь средняя скорость пешехода – как раз 5 километров в час.

Больше ходите пешком и будьте здоровы!

У нас не всегда получается хорошо спать, правильно питаться и заниматься спортом. А именно эти вещи лежат в основе здорового образа жизни. Где же брать энергию? В нашем списке витаминов:

❤️ Витамины группы B: способствуют поддержанию настроения, помогают справиться с большими физическими и эмоциональными нагрузками.
❤️ Магний: его дефицит связан в том числе и с недостатком витаминов группы B. Это состояние характеризуется повышенной утомляемостью и раздражительностью.
❤️ Железо: микроэлемент, дефицит которого может вызвать слабость и хроническую усталость.
❤️ Витамин С, или аскорбиновая кислота: мощнейший антиоксидант, который способствует укреплению защитных сил организма.

Важно❗️Не стоит бездумно скупать все витамины, которые попадаются на глаза. Важно проверить их уровень в вашем организме. Здесь на помощь придут анализы, которые вы можете сделать в нашей клинике.

Записывайтесь на прием и будьте здоровы!

Для полноценной жизни и хорошего самочувствия женщине необходимо хотя бы раз в полгода проходить профилактический осмотр у гинеколога. А раз в год делать кольпоскопию – специальную процедуру осмотра влагалища, вульвы и шейки матки.

Кольпоскопию рекомендуется делать в следующих случаях:
• болевые ощущения в нижней части живота;
• нерегулярный менструальный цикл;
• межменструальные мажущие выделения;
• ухудшения результатов цитологических исследований;
• необходимости контролировать состояние шейки матки после хирургического вмешательства.

📌 Записывайтесь на прием на сайте клиники «МедДэй» или позвоните по телефонам: 8 (343) 286-82-68 и 8-982-706-73-43.
📍 Мы находимся по адресу: ул. Белинского, 177А/3

В последнее время вы можете заметить смог в Екатеринбурге. Это последствия лесных пожаров.

Смог — это выделение токсичных веществ в процессе горения. И он однозначно вреден для дыхания.

Смог является триггер-фактором для астматиков и людей с гиперактивностью бронхов — при таких заболеваниях нужно обязательно носить с собой маски и ингалятор.

Если вы чувствуете смог в воздухе, старайтесь не находиться на улице больше полутора часов и не открывать дома окна. Обратите внимание на очистители воздуха и на специальные маски с фильтрами.

Берегите себя и будьте здоровы!

Погода на Урале радует солнцем и теплом.
Спорим, вы уже устраивали пикники на природе? Салаты, сладости, газированные напитки...

Важно помнить, каких продуктов следует избегать в своем рационе, чтобы потом не бегать по врачам:

❗ Газировка. Повышает риск ожирения на 30-40%. В 1 баночке газировки больше 10 ложек сахара, тогда как норма до 6 ложек сахара в день.
❗ Фруктовые соки (пакетированные). Такие соки содержат сахара столько же, сколько и газировка, а иногда и больше.
❗ Колбасы, копчености, бекон. ВОЗ считает, что такие продукты повышают риск развития рака толстой кишки на 18%.
❗ Соусы промышленного приготовления. Например, майонез и кетчуп. Они содержат большое количество сахара, соли и жиров.

И это только маленький список. Хотите знать больше? Приходите к нашему нутрициологу.

Следите за своим рационом и будьте здоровы!