Публикации

🤔У вас слабость и головные боли?

Возможно, это проявление гиподинамии — состояния, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы. Пройдите наш тест и узнайте, столкнулись ли вы с ним.

❗️Причинами гиподинамии являются нехватка активностей, нервные и соматические заболевания, вредные привычки, а также избыточный вес.

Пишите в комментариях, сколько баллов у вас получилось👇

#Центральнаягородскаябольница20ЦГБ20

Мороз и алкоголь не совместимы!
С приходом холодов в Свердловскую область возрастает число лиц,
согревающихся народными методами, в том числе и с помощью
горячительных напитков. Медицинские работники предостерегают: распитие алкоголя на морозе – это опасно и может вести к печальным последствиям. Алкоголь способен лишь на короткое время дать согревающий эффект. Когда человек принимает дозу спиртного, сосуды в организме расширяются, но происходит нарушение кровотока: кровь в этот момент активно приливает к кожным покровам, а внутренние органы испытывают недостаток кровообращения. Кроме того, согревающий эффект от алкогольных напитков обладает
кратковременным действием. Как только алкоголь перестает действовать, ощущение тепла покидает человека, после чего он начинает испытывать еще больший холод, чем было до дозы горячительного напитка. Еще один негативный фактор – воздействие на работу нервной системы. В трезвом состоянии человек способен оценивать свое состояние на морозе. Он осознает степень своего промерзания и в силах предотвратить дальнейшее переохлаждение, которое может закончиться обморожением. При большой дозе алкоголя на морозе человек не может адекватно оценить степень промерзания, что с большей долей вероятности приведет к переохлаждению организма. Даже в состоянии легкого опьянения риск получения обморожения становится крайне высок. Как показывает статистика, порядка 80% случаев обморожения в холодную погоду, в том числе и с летальным исходом, приходится на лиц, употреблявших алкоголь. Помимо этого не стоит забывать и о том, что после употребления алкоголя наступает нарушение координации движения и притупляется зрение. Именно в состоянии алкогольного опьянения люди чаще всего получают травмы различной степени тяжести, попадают под машины. К сожалению, среди жителей России бытует миф о том, что алкоголь на морозе поможет согреться, но это далеко не так. Алкоголь не способен согреть в холод, а наоборот приводит к нарушению процессов теплообмена в организме. В такую погоду лучше придерживаться простых советов: одеваться как можно теплее и если необходимо согреться на морозе, то лучше делать это при помощи горячих чая или кофе. Но если человек уже выпил алкоголь, то следует придерживаться следующих правил: - стараться не выходить на улицу после того, как выпил; - в ситуации, когда необходимо добраться до дома, желательно попросить помощи у трезвого человека, который мог бы проводить; - одеться перед выходом на мороз как можно теплее, хотя может казаться, что совсем не холодно.

Двигательная активность на «сидячей» работе.
Советы инструктора по ЛФК неврологического отделения ЦГБ №20, Елены Ивановой.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый
второй сотрудник офиса остро нуждается в восполнении физической
активности в течении рабочего дня. Неподвижное положение тела может пагубно сказаться на общем состоянии организма: нарушить
кровообращение, снизить мышечный тонус и даже привести к ожирению. Причём неважно стоите вы или сидите: если не двигаться несколько часов подряд и практиковать такой режим труда длительно – нарушается работа всей сердечно-сосудистой системы.
«2,5 часа в неделю – вот норма физической активности, которую
должен соблюдать каждый человек в возрасте от 18 до 64 лет. Пусть эта цифра вас не пугает: уровень сложности двигательных упражнений,
необходимо завести несколько простых и полезных привычек, которые помогут поддерживать активность в течении рабочего дня», − отмечает Елена Иванова.
Одно из самых важных правил − ходите пешком при любом удобном
случае. По пути с работы или на работу, если позволяет время, выходите на одну остановку раньше, чтобы прогуляться пешком. Чаще ходите по офису: передвигайтесь, например, когда проверяете или корректируете рабочую документацию. Забудьте про лифт − отдайте предпочтение подъему и спуску по лестнице.
Возьмите за правило любое ожидание проводить активно: выполняйте
небольшую разминку и растяжку (гимнастика для глаз, позвоночника,
суставов рук и ног, лёгкие наклоны головы и шеи). Сбалансированный бизнес-ланч придаст вам бодрости и сил: употребляйте продукты только с ''понятным'' составом, а лучше готовьте дома и приносите еду с собой.
И конечно, чаще улыбайтесь – регулярная тренировка лицевых мышц подарит положительные эмоции и вам, и окружающим, снизит уровень стресса и вдохновит на профессиональные подвиги.

«Объединяем усилия специалистов ради здоровья людей»
Сотрудники ЦГБ №20 провели большую работу по определению миссии учреждения в котором работают. Особый акцент медики делали на качестве оказываемых медицинских услуг. Ни для кого не секрет, что день за днем каждая компания старается быть лучшей для своего потребителя, повышая качество своей работы. После обсуждения предложенных вариантов, и подсчета голосов, миссия была определена - «Объединяем усилия специалистов ради здоровья людей».
Отметим, что политика в области качества ГАУЗ СО «ЦГБ № 20» направлена на обеспечение доступности и безопасности оказываемой медицинской помощи, повышение эффективности лечебно-диагностического процесса и его непрерывное совершенствование, в том числе на основе принципов бережливого производства. В настоящий момент уделяется особое внимание развитию цифровизации медицинской деятельности, дистанционных и телемедицинских технологий консультирования и оказания медицинской помощи в целом.
Повышение компетентности и развитие сотрудников за счет внедрения практико-ориентированного обучения с использованием симуляционных методик и технологий виртуальной реальности без угрозы вреда пациенту, поддерживается руководством больницы.
Коллектив ориентирован на удовлетворение потребностей и ожиданий пациентов и заинтересованных сторон на основе доверия, строгого соблюдения этических и деонтологических стандартов с целью повышения качества медицинской помощи.
Девиз ЦГБ№20 - «Ваше здоровье – наша профессия».

Употребление алкоголя во время беременности однозначно противопоказано😲😲😲☝☝☝🚫🚫🚫
Ни для кого не секрет, что когда женщина ждет малыша, ей необходимо следить за здоровьем и своим самочувствием еще более внимательно, ведь от состояния мамы напрямую зависит здоровье ребенка. Помимо питания, физической активности и отдыха очень важно будущей маме помнить о вреде алкоголя. Жизнь не стоит на месте, а движется вперед и мир не поменяется от того, что кто-то скоро станет мамой. Праздничные и выходные дни будут присутствовать в жизни каждого человека всегда. И важно перестроить свое отношение к горячительным напиткам на время беременности.
У женщины, которая находится в положении, но при этом не отказывается от употребления алкоголя, хуже усваиваются питательные вещества, микроэлементы, витамины. Железо и цинк – важнейшие для плода вещества не поступают в нужном количестве. В итоге будущий малыш страдает от гипоксии. Из-за недостатка кислорода в процессе роста и развития эмбриона возникают различные патологии, которые касаются жизненно важных органов и систем.
Токсичные вещества, которые содержатся в алкоголе, влияют на клетки зарождающегося малыша. Вредные компоненты, содержащиеся в спиртном, мгновенно проникают через плаценту, попадая в кровь эмбриона.
По словам врача, акушера – гинеколога женской консультации ЦГБ №20, Анны Шараповой, если женщина употребляет алкоголь во время беременности, то ее малыша могут ожидать негативные и плачевные последствия. Это могут быть и врожденные болезни, патологии, недостаточный вес при рождении, нарушения при внутриутробном развитии, поражения костно-мышечной системы, нарушения нервной системы, головного мозга, физические уродства, и даже гибель плода.
Сознательная пара, мечтающая о рождении здорового ребенка, даже не будет задумываться, можно ли алкоголь при беременности. Ответ, конечно, отрицательный.
Рождение ребенка с патологиями – страшные последствия употребления алкоголя как матерью, так и отцом. Не стоит подвергать риску будущего малыша и целостность семьи, где придется растить и воспитывать человека, пострадавшего от токсичных веществ при зачатии или в процессе беременности женщины. Алкоголь – главный виновник появления на свет нездоровых детей, которым придется страдать в будущем из-за неумения родителей вовремя сказать нет бутылке.
Мечтаете о здоровом малыше - ни в коем случае не пейте даже слабоалкогольные напитки!