Публикации

Скоро осень – сезон простуд. Как укрепить иммунитет и противостоять вирусам – расскажем сегодня!

🥑Питайтесь правильно. Откажитесь от жарки, употребляйте вареные продукты. В них сохраняется больше питательных веществ, они легче перевариваются. Особое внимание стоит обратить на продукты, которые богаты такими витаминами, как А, В5, С, D. Они являются наиболее важными для иммунной системы. Это морковь, красный перец, помидоры, лимон, шиповник, облепиха, цитрусовые, орехи, бобовые, яблоки, зелень, рыба.

😴Соблюдайте режим сна. Обеспечьте своему организму полноценный отдых, то есть сон на протяжении 8 часов, который укрепит иммунитет и поможет организму противостоять вирусам.

👻Меньше стресса. Стресс является одним из сильнейших факторов, нарушающих работу всех систем организма. В состоянии стресса почти все системы становятся уязвимыми и выходят из строя.

🏃‍♂Спорт и физическая активность. Это может быть бег, плавание, занятия в спортзале или гимнастика. А пока погода позволяет, конечно же, лучше заниматься на свежем воздухе.

❗Регулярно проходите медицинские обследования. Записаться на прием ко врачу можно по тел.: 385-70-88; +7 (34369) 556-03;
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10

Сайт: moidoctor.su
⠀
#медицинскийцентрекб #медцентрбрз #частнаяклиника #иммунитет #врач #МойДоктор

Не секрет, что большую часть информации школьники сейчас получают визуально через телефоны и компьютеры. Многие каждый день после учебы проводят время с любимыми гаджетами, что негативно сказывается на зрении.📱
⠀
В этом случае важно регулярно проводить осмотр у хорошего специалиста:
🔹проверить остроту зрения;
🔹измерить глазное давление;
🔹с помощью оптики определить рефракцию глаз (то, как преломляется свет в оптике глаза);
🔹провести осмотр глазного дна, всех тканей и структур глаза: сетчатки, сосудов, нервов.
⠀
В МЦ «Мой Доктор» прием ведут врачи-офтальмологи:
▫Калинина Надежда Юрьевна
▫Красносельских Николай Константинович
▫Ковалева Марина Валерьевна
▫Гребенкина Ирина Анатольевна
⠀
☎Записывайтесь на приём по тел:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03;
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10.
⠀
moidoctor.su
⠀
#медицинскийцентрекб #медцентрбрз #здоровье #МойДоктор #офтальмолог #зрение

Дисфункция желчного пузыря (дискинезия) - это нарушение способности этого органа к сокращению, которое сопровождается болевым синдромом.

На развитие дисфункции желчного пузыря могут повлиять:
🔹гормональные нарушения (у женщин нередко бывают связаны с беременностью, менструациями, менопаузой)
🔹злоупотребление диетами или вредной пищей
🔹избыточный вес
🔹частые стрессы
🔹расстройства нервной системы
🔹анатомические особенности, перегибы желчного пузыря
🔹перенесенная хирургическая операция
🔹инфекционные заражения печени и органов ЖКТ
🔹гиподинамия
🔹хронические заболевания печени и органов ЖКТ.

‼Общим симптомом для всех дискинезий является боль в правом боку. Ее характер зависит от вида заболевания. Гиперкинетическая форма характеризуется сильными приступообразными болями, усиливающимися ночью и после приема пищи. Болевые ощущения могут отдавать в лопатку, ключицу, плечо. Длится приступ не более 20−30 минут.

При гипокинетической форме боль тупая, ноющая, сопровождается тяжестью и распиранием в правом подреберье. Длятся болевые ощущения дольше, может возникать вздутие живота. После приема пищи неприятные ощущения ослабевают.

Застой желчи, или холестаз, которым осложняется гипокинетическая дискинезия, имеет и другие симптомы: потемнение мочи и светлый кал, изменение оттенка кожи (пожелтение) и склер, кожный зуд.

📞Записывайтесь прием по тел:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10

moidoctor.su

#медицинскийцентр #мойдоктор #медицина #березовский #желчныйпузырь #медцентрбрз #частнаяклиника #медицинскийцентр #желчь

Довольно часто при недомогании мы не знаем, к какому конкретно врачу нужно идти. Сегодня мы расскажем, когда точно нужно обратиться за помощью к неврологу.
⠀
Врач-невролог занимается лечением нарушений мозгового кровообращения (инсульта, ОНМК), транзиторных ишемических атак, менингитов, энцефалитов, различных болезней проводящих путей или травм головного мозга. В целом все, что лечит невролог, – это нарушения в нервной системе человека: в головном мозге, позвоночнике, мышцах, спинном мозге и его корешках:
🔹боли в спине
🔹нарушения подвижности суставов и позвоночника
🔹нарушение чувствительности кожных покровов,
🔹головная боль и мигрень
🔹нарушения сна
🔹головокружения
🔹нарушения координации
🔹шум в ушах
🔹обмороки
🔹изменения мышечной силы в руках, ногах,
🔹тики
🔹тремор конечностей
🔹невралгия
🔹невропатия
🔹паническиме атаки
🔹функциональные нарушения работы внутренних органов при остеохондрозе и т. д.
⠀
Ждем Вас в Медицинском центре "Мой Доктор", где Вы всегда получите профессиональную помощь и консультацию.
⠀
📍Адреса (г. Березовский, Свердловская область):
ул. Гагарина, д.17;
ул. Гагарина, д.1;
пос. Новоберёзовский, ул. Толбухина, д.11.
⠀
☎Наши телефоны:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10
⠀
moidoctor.su
⠀
#медицинскийцентр #мойдоктор #невролог #березовский #врач #медцентрбрз

Способы снять напряжение в спине из-за сидячей работы

Если у вас сидячая работа, то через каждый час рекомендуется вставать и немного разминаться. Пройдитесь по коридору, потянитесь, сделайте несколько простых упражнений. Во время перерыва на обед 5–10 минут погуляйте на свежем воздухе. Если нужно подняться на другой этаж, пользуйтесь лестницей, а не лифтом.🏃

Чтобы избежать зажимов и напряжения в теле, человеку необходимо как минимум 30 минут физической активности в день. Ходите на работу пешком, занимайтесь плаванием🏊 (в воде все тело расслабляется и не создается дополнительная нагрузка на суставы). Кроме того, попробуйте йогу, танцы и т.д.

Есть простой и быстрый способ. Сядьте на стул. Положите правую ладонь на макушку и слегка потяните голову вправо, оставляя спину в прямом положении. Задержитесь на 30-40 секунд, медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите по 5 раз для каждой стороны.

Оборудуйте рабочее место. Если вы большую часть времени проводите за компьютером, проверьте, правильно ли он установлен. Центр монитора должен находиться точно на уровне глаз, клавиатура – чуть ниже уровня локтей. Только в этом случае запястье не напрягается, когда вы беретесь за мышку, а кресло обеспечивает поддержку для нижнего отдела спины.

👨‍⚕С жалобами на боли в спине можно обратиться к хирургу, ортопеду, неврологу или мануальному терапевту.

☎Записывайтесь по тел:
Регистратура: +7 (343) 385-70-88; +7 (34369) 556-03
WhatsApp/Viber: 8-992-015-65-10

moidoctor.su

#медицинскийцентр #мойдоктор #медицина #березовский #невролог #медцентрбрз #частнаяклиника #медицинскийцентр #больвспине